Cet ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse: il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et détend …de l’intérieur.

Ce programme progressif d’exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.

C’est une série de mouvements contrôlés , effectués avec un équipement spécifique, qui améliore la respiration, la posture et la coordination.

Les principes du Pilates sont : le centre, la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.